PROGRAMA ENFORMA

PROGRAMA EN FORMA – CONFIRMACIÓN DE LA PLAZA

CLASES DE CONCEJALIA
El periodo de pago para renovar la plaza del programa ENFORMA es desde el 10 de diciembre, a partir de las 09:00 horas, hasta 15 de diciembre, 23:59 horas. El abono se deberá realizar a través de la web municipal (elche.es) con las claves que tiene habilitadas de IDENTIFICADOR y CONTRASEÑA. El pago por la web se realizará con tarjeta bancaria.

También se habilitará el pago en las máquinas expendedoras de las piscinas cubiertas E. Lag, Pla y Carrús los días 10 y 11 de diciembre en el horario de 11:00 a 14:00 horas y de 19:00 a 22:00 horas. El pago por las máquinas expendedoras podrá ser en efectivo o tarjeta bancaria.

CLASES DE FUNDACIÓN
El periodo de pago para renovar la plaza del programa ENFORMA es desde el 10 de diciembre, a partir de las 09:00 horas, hasta 15 de diciembre, 23:59 horas. El abono se deberá realizar a través de la web de la Fundación del deporte ilicitano (fundaciondeporteilicitano.org) con las claves que tiene habilitadas de IDENTIFICADOR y CONTRASEÑA. El pago por la web se realizará con tarjeta bancaria.

También se habilitará un punto de información e incidencias con el pago, en horario de 11:00 a 14:00 horas los días 10, 11, 12 y 13 de diciembre.

El pago en efectivo del curso se tendrá que realizar mediante ingreso bancario, indicando en el detalle del banco, el nombre, apellidos y la clase
donde se va a inscribir. El resguardo del ingreso lo tiene que entregar en el punto habilitado de la Fundación en el horario anteriormente citado.

El punto de información de la Fundación se encontrará en “sala audiovisuales” del pabellón cubierto Esperanza Lag, frente al campo de rugby.

MANTENIMIENTO

Ejercicios globales de bajo impacto, que combinan trabajo aeróbico y de tonificación muscular.

BAILES DE SALÓN

Danza social, que se practica individualmente, siguiendo el ritmo de la música, en el cual se utilizan pasos concretos para cada tipo de baile (merengue, bachata, salsa, cha cha cha, twist, tango…)

PILATES

Ejercicios posturales diseñados para estirar, fortalecer y equilibrar el cuerpo. Nivel iniciación y medio.

YOGA

Ejercicios que conectan el cuerpo, la respiración y la mente, utilizando posturas físicas, ejercicios de respiración y meditación para mejorar la salud general.

TAICHÍ

Ejercicio tradicional chino, que trabaja el aspecto físico-mental y de meditación, en el que se usan series de movimientos corporales lentos y una respiración controlada.

ENTRENAMIENTO FUNCIONAL

Ejercicios generales de gran implicación muscular, con un trabajo muscular intenso y una mejora de las habilidades físicas básicas.

ACTIVOS +70

Ejercicios globales de bajo impacto, que combinan trabajo aeróbico y de tonificación muscular, para mayores de 70 años.

SALA DE MUSCULACIÓN

Ejercicios mecánicos realizados con máquinas, o más funcionales con peso libre, en donde se trabaja con carga y de forma controlada, supervisado por un monitor.

RITMOS

Ejercicios aeróbicos, coreografiados, que siguen un patrón de movimiento al son de la música.

SENDERISMO

Rutas a pie por el entorno natural de Elche y alrededores, apta para personas con una mínima condición física, entre 10-12km, fomentando hábitos saludables y el conocimiento de los valores naturales y patrimoniales.

MARCHA NORDICA

Ejercicio de resistencia, que consiste en andar con bastones, con el objetivo de optimizar el esfuerzo físico realizado en el movimiento de nuestro cuerpo al andar.